Tips Kurangi Dengkuran

Juni 16, 2009 at 6:19 pm 1 komentar

Mendengkur memang lekat dengan para bapak. Tak pilih tempat, ketika mata terpejam, suara nyaring itu pun langsung menggema. Meski mengganggu, siapa nyana suara keras di tengah tidur itu bisa berdampak pada penurunan berat badan.

Dengkuran lazimnya disebabkan penyempitan aliran udara pada saluran pernapasan ketika tidur. Udara itu melewati area belakang hidung dan mulut, kemudian pangkal lidah, langit-langit lunak, dan anak lidah.

Saat penyumbatan, terjadi getaran yang biasanya menimbulkan suara keras di daerah tersebut. Hal ini menunjukkan adanya sumbatan pada saluran napas atas, yang menunjukkan gejala penyakit obstructive sleep apnea syndrome (OSAS).

Penderita gangguan tidur ini berisiko terserang darah tinggi, kepikunan, stroke, serta jantung. Mendengkur memang tetap harus diwaspadai. Walau dapat mengonversi hampir 2.000 kalori sekali pejaman mata, sumbatan di saluran napas dapat membikin tubuh kurang oksigen.

Untuk itu, sebaiknya memang orang menghindari kebiasaan buruk ini. Dikutip dari .masenchipz.com, berikut langkah menghindari dengkuran:
1. Ubah posisi tidur menjadi miring atau badan menyamping.
2. Posisi kepala agak lebih tinggi daripada badan.
3. Hindari obat penenang dan obat tidur menjelang tidur.
4. Kurangi rokok dan minuman beralkohol.
5. Capai berat badan ideal dengan olahraga teratur.
6. Bersihkan rumah dari kotoran dan debu.

Sumber : Tribuntimur, Sabtu, 13 Juni 2009

Entry filed under: Kesehatan. Tags: .

Bahaya Dibalik Konsumsi Minuman Bersoda Wedding Invitation

1 Komentar Add your own

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Facebook

Calender

Juni 2009
S S R K J S M
« Mei   Feb »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Top Clicks

  • Tak ada

Guest

Feeds


%d blogger menyukai ini: